ヒルナンデス ごぼう茶・肘丸運動で肩こり解消
日本テレビのヒルナンデス!で肩こり解消グッズとゴボウ茶を紹介してましたね。
今回の肩こり解消の先生はナグモクリニック（東京品川） 南雲吉則院長(56歳）。
南雲先生は56歳にして、血管年齢26歳、骨年齢28歳という驚異の若さ。
国際アンチエイジング会議に出席したり、有名な先生です。
肩こりを治すには『肩甲骨まわりの筋肉を日常的に使う』ことが重要。
南雲先生も実践している肘丸運動で肩甲骨を動かす運動をしましょう！
【肘丸運動】
①手先を首元に添えて、回転
②３～４回やるだけで肩こりに効果的
肩甲骨が激しく動くので、効果的です。
肩こりスッキリ茶 ゴボウ茶
肩こりだけでなく、糖尿病、メタボにも効果的。
家庭でできるゴボウ茶の作り方
①水洗いしたゴボウを皮ごとささがきする。
②電子レンジ（500ワット）を使ってささがきしたゴボウを約8分間乾燥する。
③乾燥したゴボウをフライパンで乾煎り。
④大さじ1杯の乾燥したゴボウをやかんで沸かす？？
ごぼう茶の水の分量の細かいことは教えてくれなかった（全体的に作り方の説明が不十分でした）ので、私は楽天通販でごぼう茶を注文しました(約１ヶ月分でたったの1000円)。
肩こり解消グッズ
①首まくら
首にフィットして、頭を支える力を分散するので、肩こり予防に効果的。
②ポータプルネックピロー（MOGU）
（１ミリ以下のパウダピース入りで1890円）
③ハローネックピロスピーカー（ケーアイジャパン）
（スマホをつなげばスピーカーになる2100円）
④ぶるる（Alphax）
（バイブレーション機能付首まくら 2890円）
⑤背中ローラー（800円から）
両腕を上下させて背中マッサージするので肩甲骨まわりの良い運動になる
また肩こりを解消する家事として、『窓拭き』『床拭き』は肩甲骨を使うのでよいそうです。
南雲先生が言っていた『筋肉を使って痛くなるのが筋肉痛、筋肉を使わずに痛くなるのが肩こり』は名言ですね。
