ためしてガッテン 血圧を下げるマッサージ方法

ためしてガッテンをみていたら、血圧を下げるマッサージ方法を教えてくれました。

指、足、顔、頭のマッサージを続けた寺西さん（88歳）は血圧を下げることに成功！

でもマッサージで血圧が下がるの？

と正直信じられませんでした。。

榊原温泉病院　名誉院長　明田 昌三に伺うと

『患者さんの経験から言いますと効果がある！』

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岡山大学名誉教授　故 妹尾左知丸先生(血管マッサージの第一人者)
『健康のためには動脈をマッサージすべし』

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高血圧治療の専門家　東京都老人医療センター副院長　桑島　巌

『手・足・頭の周辺には小さな動脈が通っているので、マッサージ自体が高血圧の治療のひとつと述べる専門家はいない』

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血管の内皮細胞は伸縮するとNO（一酸化窒素:血管を広げてくれる物質）が血管を広げてくれるので、動脈を刺激することは効果的。

マッサージ効果の実験

※ぬれタオルグループ
精神的な暗示効果の影響を調べる

実験前の血圧：165.1/95.4
実験後の血圧：164.3/93.8

結果　-0.8/-0.6

あんまり変わっていない。。

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マッサージ

実験前の血圧：169.4/98.2
実験後の血圧：160.8/94.7.8

結果　-8.6/-3.5

血圧を下げるマッサージは補助治療としては良いかも。

指：1本ずつ左右に回す(片手約1分間)

腕：腕はねじるように動かす(手首から肩にかけて約2分間)

足：足の指から太ももまで(約3分間)

こめかみ・額：こめがみや額は円を描くようにマッサージ！(顔と頭で約3分間)

1日合計15分を目安にマッサージしてください！

このやり方であれば毎日できますよね！

健康のため、血圧を下げましょう！

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