ヒルナンデス 前田美波里のエゴスキュー
ヒルナンデスで前田美波里さんが毎日実践しているエゴスキューを紹介していました。
エゴスキューはアメリカ発のトレーニング法で普段使わない筋肉を動かし、体の歪み、骨や間接を正しい位置に矯正させるエキササイズ。
ご自身の状況に合わせたオリジナル運動プログラムを作ることができます。
今回ヒルナンデスで紹介されたエゴスキューは３つ。
コンサートの時、腰痛ぎみ、また猫背という関ジャニ∞横山さん用に作られたエゴスキューです。
腰痛にもいいと思いますよ。
①スタッティクバック
横になって（仰向け）、足を椅子にのせる（ひざの間にコブシ1つ分空ける）
足は直角にすること（イメージ： 「 ）
この姿勢で5分間。
②エゴスキュー
壁に背中、腰を密着させて、両手を広げ、腰は動かさず上半身だけを左右に曲げる。
③エアーベンチ
腰、背中を壁につけて、座る体勢になる（足は直角に）。
前田美波里さんもおっしゃっていましたが、続けることが大切です。
